对于一个100人规模的研发团队来说，降本增效是一项系统工程，需要从多个维度进行考虑和实施。以下是一些建议：
1. **优化研发流程**：
   - 简化流程，减少不必要的环节，提高研发效率。
   - 引入敏捷开发方法，快速响应市场变化，缩短产品迭代周期。
2. **技术升级**：
   - 采用先进的研发工具和平台，提高开发效率。
   - 推广代码复用，减少重复开发。
3. **人才培养与激励**：
   - 加强内部培训，提高员工技能，减少外部招聘成本。
   - 设立合理的激励制度，激发员工积极性和创造力。
4. **项目管理**：
   - 优化项目管理流程，确保项目按时按质完成。
   - 实施项目成本核算，合理分配资源。
5. **成本控制**：
   - 优化资源配置，减少不必要的开支。
   - 考虑外包非核心业务，降低成本。
6. **质量控制**：
   - 加强代码审查和质量保证，减少后期维护成本。
   - 引入自动化测试，提高测试效率。
7. **沟通协作**：
   - 加强团队内部沟通，减少信息传递成本。
   - 使用协作工具，提高团队协作效率。
具体措施如下：
1. **流程优化**：
   - 定期审视和优化研发流程，消除瓶颈。
   - 实施持续集成和持续部署（CI/CD），提高交付速度。
2. **技术升级**：
   - 引入云服务，降低硬件投资和维护成本。
   - 使用开源软件和框架，减少研发成本。
3. **人才培养与激励**：
   - 开展内部技术分享会，提升团队技术水平。
   - 设立明确的晋升通道，让员工看到职业发展前景。
4. **项目管理**：
   - 使用项目管理软件，提高项目进度监控能力。
   - 定期进行项目回顾，总结经验教训。
5. **成本控制**：
   - 实施预算管理，控制研发成本。
   - 优化办公环境，降低能源消耗。
6. **质量控制**：
   - 建立健全的质量管理体系。
   - 引入缺陷跟踪系统，及时修复问题。
7. **沟通协作**：
   - 建立团队内部沟通平台，如企业微信、钉钉等。
   - 定期组织团队建设活动，增强团队凝聚力。
通过以上措施，可以在一定程度上实现研发团队的降本增效。需要注意的是，降本增效是一个持续的过程，需要团队不断探索和优化。