按如下顺序依次排查

虚拟机设置问题

1. 虚拟机未安装 VMware Tools
   解决：菜单栏 > 虚拟机 > 安装 VMware Tools

2. 宿主机启用了 Hyper-V，但虚拟机未禁用侧通道缓解
   解决：虚拟机设置 > 选项 > 高级 > 设置 > 为启用了 Hyper-V 的主机禁用侧通道缓解

3. 抓取的输入内容不为“高”
   解决：虚拟机设置 > 选项 > 高级 > 进程优先级 > 抓取的输入内容 > 高

4. 未启用 3D 图形加速
   解决：虚拟机设置 > 硬件 > 显示器 > 加速 3D 图形

5. 内存分配过小
   解决：虚拟机设置 > 硬件 > 内存

6. CPU 分配不合理
   解决：虚拟机设置 > 硬件 > 处理器

其它可能问题

1. 宿主机或虚拟机 CPU 占用率、内存占用率过高
   解决：尽量关闭无用软件及占用性能较高的相关功能和设置

2. 下载的系统镜像本身有问题
   解决：尝试安装官方原版

3. 宿主机配置不足
   解决：尝试安装精简版 Windows 镜像

4. VMware 版本过旧
   解决：升级至最新版本