在扩展中安装sftp，安装完后，使用快捷键 ctrl+shift+P 打开指令窗口，输入 sftp:config ，回车，在当前目录中会自动生成 .vscode 文件夹及 sftp.json

配置文件，输入信息

{
    "name": "My Server",
    "host": "**.***.***.***",
    "protocol": "sftp",
    "port": ****,
    "username": "****",
    "passward": "*******",
    "remotePath": "想要上传到服务器中的路径",
    "uploadOnSave": false,
    "useTempFile": false,
    "openSsh": false
}

在项目空白处右击，点击upload上传文件。