（1）首先在ubuntu中以root身份关闭防火墙。

sudo  su （进入root）

然后输入：ufw  disable 关闭防火墙。

（2）安装vsftpd包

sudo  apt-get  install  vsftpd

（3）配置vsftpd

sudo  gedit  /etc/vsftpd.conf

进入vsftpd.conf文件后，删掉

#local_enable=YES
#write_enable=YES

前面的两个#,然后保存并退出。

（4）执行重启命令

sudo  /etc/init.d/vsftpd  start

（5）输入ifconfig查看虚拟机的ip地址（标注红色的部分）

（6）sudo apt-get install ssh

（7）打开FlashFXP软件

1、点击站点管理器：

2、点击“新建站点”，然后起个名字。

3、接下来点击下方的“应用”，最后点击“连接”。

至此，FlashFXP就和虚拟机连接成功了，我们就可以在windows和虚拟机之间传输文件了。

比如我们想把虚拟机中的“.config”目录传到windows中相应的路径下。首先选中“.config”目录，然后右键单击“传输选定的项”就可以把“.config”目录传到windows的相应路径下了。