主要方法：

调用

sheet.autoSizeColumn(f) // f是需要自适应的列的序号

注：

1.  在设置自适应之前需要调用以下方法，否则会报跟踪列错误。

sheet.trackAllColumnsForAutoSizing()

2. 当你去调用上个方法的时候发现，sheet并没有这个方法，这里需要sheet 和 workbook 定义为

SXSSFSheet

SXSSFWorkbook

3. 查看代码里是否有设置行高，和列宽的代码都注释掉，否则自适应不会生效

4. 把设置自适应行高放到填充数据之后，否则自适应也不会生效

5.对于中文列无法精准自适应，还是存在折行问题需要手动调整列宽：

sheet.autoSizeColumn(f); // 自适应行高列宽
sheet.setColumnWidth(f, sheet.getColumnWidth(f) * 13 / 10); // 调整对中文的长度定位不准确

感谢提供中文列不适应解决方案的老哥：

https://blog.csdn.net/king0406/article/details/103409562