如何让大脑高效休息？
分析原因：
1、大脑疲惫了->缓解大脑疲劳。
2、能量供应不足了->提供充足的能量。
一、缓解大脑疲劳的方式：3种
1.左右脑交替工作，交替休息。原理：
左脑理性（抽象脑，学术脑）
逻辑、语言、数学、文字、推理、分析
右脑理性（艺术脑，创造脑）
图画、音乐、韵律、情感、想象、创意
2.睡眠
夜晚睡：良好的睡眠（并不是越多越好，夜长反而梦多）
午睡：不超过半小时（超过半小时会有睡眠惰性，表现为精神恍惚，反应迟钝，还会影响晚上的睡眠）
小憩：10分钟，随时随地。
3.冥想：静坐，闭眼，深呼吸，做眼保健操（目的：清空大脑中的所有想法）。
二、提供能量的方式：2种
原理：
葡萄糖+氧气+水—>(酶)—>二氧化碳+水+能量。
能量通过血液输送给全身上下所有细胞。
1.鸡血运动法：像打鸡血一样疯狂运动5~10分钟(有氧运动)。
目的：
1.提高心脏速率，加速血液流动。
2.产生热量，提高酶的活性。